Lâu nay, cứ tưởng câu: “đêm 7, ngày 3, vào ra không tính” là câu đùa vui của các cụ xưa về chuyện sinh hoạt vợ chồng và cũng là câu ngầm nhắc của “cục thu” yêu cầu xem xét lại về số lần “đóng thuế” của “cục chi”, đặc biệt với những đức lang quân “hay quên nhiệm vụ” với “chính chủ”!
Nhưng thực ra nguồn gốc của câu nói thu hút được rất nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng dẫn trên là nói về phương châm sống của một vị tỷ phú. Trong đó, 3 bí quyết sống cần chú ý, là:
* Ðêm Bảy: là ngủ trên 7 giờ trong một đêm giúp sức khỏe tinh thần, huyết áp, tim mạch…tốt hơn và sẽ tăng tuổi thọ. Bởi “ngủ” là một hành vi sinh lý phổ biến ở tất cả các loài động vật, kể cả con người. Chỉ thấy rằng, các vấn đề như đột quỵ và cơn hen suyễn có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn vào ban đêm và sáng sớm do sự thay đổi của hormone, nhịp tim và các đặc điểm khác liên quan đến giấc ngủ thì thấy rõ vai trò của giấc ngủ với con người.
* Ngày Ba: một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn: Bữa sáng là bữa ăn cung cấp năng lượng sau một đêm dài không ăn và cho một ngày làm việc nên sẽ là bữa chính; Bữa trưa cũng tương tự nhưng có thể ít hơn; Riêng buổi tối là bữa phụ vì đa phần đều ăn xong không hoặc ít hoạt động mà chỉ dành thời gian để ngủ. Vì thế, người Âu Mỹ quan niệm: “bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn bè và bữa tối ăn cho kẻ thù”.
Việc người Việt ta lâu nay thường nhịn bữa sáng nhưng lại coi bữa tối là bữa ăn chính, bữa sum họp gia đình là quan niệm và cách làm sai!
* Vào ra không tính: Mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước và cần nhớ uống ít nhất 2 lít nước/ ngày. Bởi đây là một trong những nhu cầu hàng ngày của con người, nó được lưu trữ cả ở bên trong và bên ngoài tế bào, làm nhiệm vụ hoà tan các chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể, giúp điều hòa nhiệt độ, chất bôi trơn cho các chuyển động của các bộ phận khác,...Do vậy nước có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự sống.
Nhưng cần uống nước đúng cách (trong tư thế ngồi), đúng thời điểm (buổi sáng và nên uống nhiều lần trong ngày) với lượng vừa phải.
Với những người ngồi nhiều một chỗ , ngoài việc mỗi lần đứng lên hay đi ra đi uống nước thì cần chớp mắt, nhìn trong khoảng vài phút một vật ở xa (ví dụ cây xanh) để giúp mắt thư giãn.
Thì ra, hiểu một câu nói của danh nhân được rành rẽ không hoàn toàn dễ và thực hiện nó còn khó hơn nhiều!
-Lương Đức Mến, đêm mất ngủ tháng 10/2022-
